A meditação está ao alcance de todos. Quando entendemos a essência da prática e as diferenças entre as principais formas de praticar podemos seguir com autonomia. O primeiro passo é entender antes de sair praticando. Os aplicativos de meditação popularizaram as práticas guiadas, mas frequentemente não “educam” os usuários sobre o que a meditação realmente é. Entender […]
A primeira pergunta a se fazer aqui é se o açúcar pode mesmo ser considerado uma substância viciante. A resposta é que qualquer substância que um ser humano pode desejar intensamente e buscar de forma compulsiva pode ser considerada viciante e o açúcar certamente se encaixa nessa categoria. No entanto, sabemos hoje que a ênfase […]
Pessoas com ansiedade estão sempre em estado de alerta máximo para tudo que tenha provocado dor emocional ou física no passado. Você se identifica com essa afirmação? está quase sempre ansioso? Saiba que esse estado pode ter origem na sua infância. Pessoas ansiosas operam de forma constante em modo “sobrevivência”, no qual seus cérebros estão […]
A meditação e a hipnose podem ser combinadas para um processo terapêutico mais rápido, profundo e transformador. No contexto terapêutico, a meditação auxilia o cliente a observar de forma lúcida e não reativa pensamentos, sensações e emoções e contribui para restaurar o estado natural de equilíbrio do corpo e a condição de atenção relaxada da […]
Você sofre com emoções intensas, em situações específicas, que não consegue entender ou controlar? Sente que está de alguma forma preso ao passado? Isso pode ser um trauma! Traumas não são apenas situações catastróficas que nos acontecem, como grandes perdas, doenças e abusos. Podemos pensar em trauma como algo que nos acontece, que excede nossa […]