Pessoas com ansiedade estão sempre em estado de alerta máximo para tudo que tenha provocado dor emocional ou física no passado.
Você se identifica com essa afirmação? está quase sempre ansioso? Saiba que esse estado pode ter origem na sua infância.
Pessoas ansiosas operam de forma constante em modo “sobrevivência”, no qual seus cérebros estão programados para buscar potenciais ameaças no ambiente externo e também internamente, no corpo (sensações desconfortáveis, emoções intensas, etc.).
O resultado é um estado constante de vigília, altamente estimulado e que torna o relaxamento quase impossível.
Esse alerta máximo costuma ter origem em eventos traumáticos do passado, que excederam os recursos que tínhamos à nossa disposição naquele momento para lidar com a situação e os reflexos internos produzidos por ela (emoções e sensações, principalmente)
Como resultado, desenvolvemos uma tendência a antecipar situações similares no presente, como uma forma de nos prepararmos caso elas aconteçam novamente. O mais comum é criar uma série de estratégias para simplesmente evitá-las, o que pode atrapalhar muito na realização de nossos projetos.
É importante ter em mente que o sistema nervoso, que rege a maneira básica como nos relacionamos com o ambiente externo e interno, aprende pelo “mostrar” e não pelo “falar”.
É necessário, portanto, criar novas experiências, que mostrem a nosso corpo sem sombra de dúvidas que é possível estar seguro no presente novamente.
Como nem sempre é possível recriar novas experiências para contradizer eventos passados, podemos utilizar a capacidade de nossa imaginação, potencializada pela Hipnoterapia.
Essa técnica permite que traumas do passado sejam reprocessados e novos estados sejam evocados pela mente e experimentados de forma direta pelo corpo (relaxamento profundo, emoções positivas, etc.).
Cansado de viver a ansiedade como um “sentimento de fundo”? Eu posso ajudar entre em contato que eu te explico como é possível.
